フルーツケーキのカロリー

ホームメイドケーキの人気が高まるにつれ、フルーツケーキ大好きの女性も増えてきました。
ですが、このケーキ比較的カロリーが高いお菓子です。

あの、フルーツの甘さと蜂蜜の甘さが凝縮された美味しさは感動物ですが、大量の砂糖やバターなどを使ったケーキは、220kcal、およそ大盛りご飯一膳分と同じです。

人が1日に必要なカロリーを1500kcalとした場合、フルーツケーキのカロリーの占める割合は、1/7という事になり、摂取しなければならない栄養を考えると高カロリーになりがちです。

フルーツケーキなら、毎日でもという女性には、申し訳ないのですが、それに見合う運動も必要なようですね。

ちなみに、体重によって違いますが、フルーツケーキのカロリーを消費するために必要な運動量を調べてみましたところ、体重50kgの人でウォーキング55分・ジョギング36分・サイクリング55分・入浴86分・睡眠230分凄いですね。

これ、決してフルーツケーキを食べるなということでは、ありません。
例え、ダイエットしても甘い物好きには堪えられないくらい美味しいということなのです。

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DafAyouXi